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維醫(yī)理論 健康學(xué)說
健康學(xué)說是維吾爾族醫(yī)學(xué)學(xué)基本理論之一，是說明健康的定義，保健必備的條件及其在健康、長壽中所起作用的學(xué)說，維吾爾族醫(yī)學(xué)稱其為“賽艾提”學(xué)說。
維吾爾醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類是世界上最文明的生命物，在生存的同時也為健康長壽而奮斗。人們通過攝取按質(zhì)、按量的食物，過著有規(guī)律的生活，保持舒暢的心情等，達(dá)到長壽的目的。維吾爾族醫(yī)學(xué)將與人類在生活中必不可少的、而且對健康和疾病有直接主要影響的各種條件歸納為幾個方面，在維吾爾族醫(yī)學(xué)古籍中稱其為保健所必需的條件，包括：空氣（新鮮空氣），飲食（按質(zhì)、按量的飲食），起居（適當(dāng)?shù)乃c醒，合理的動與靜，正常的積與泄），安寧（保持良好的精神狀態(tài)），衛(wèi)生（保持身體及環(huán)境的清潔衛(wèi)生，避免不良的習(xí)慣），適當(dāng)?shù)墓ぷ骱托菹?，過適當(dāng)?shù)男陨睿瑡D幼保健，老年保健等。
新鮮空氣直接關(guān)乎人的生存，人如果離開了空氣就不能生存，空氣的新鮮和潔凈對生命尤為必要，因此，需要經(jīng)常保持環(huán)境空氣新鮮，防止空氣污染。
飲食與人的健康和疾病有直接的關(guān)系。古代的維吾爾族醫(yī)學(xué)學(xué)者已認(rèn)識到“病從口入”的道理，強(qiáng)調(diào)要重視食物和飲水的衛(wèi)生。人的物質(zhì)代謝是不斷進(jìn)行的，如果不能正常地攝取營養(yǎng)，則人體物質(zhì)代謝所消耗的營養(yǎng)便得不到補(bǔ)充。為了保證需要的營養(yǎng)運(yùn)送到身體各部以維持身體健康，需要注意飲食的質(zhì)量、數(shù)量、潔凈及飲食時間。
動與靜是保持健康所必需的條件之一。經(jīng)常從事體育活動的人，身體器官得到鍛煉，肌肉和筋骨強(qiáng)健敏捷，精神振作，可避免懶惰、軟弱、肥胖、四肢無力、嗜睡等毛病。心、腦、肝等內(nèi)臟的功能，血液循環(huán)，體內(nèi)物質(zhì)代謝等均能保持良好狀態(tài)，食欲較好，入睡較快，精神健旺，體力充沛。不從事體育活動的人則身體軟弱松散，內(nèi)臟功能不佳，面色枯黃，懶散無神，易患癱瘓、風(fēng)濕熱、痔瘡、高血壓、肥胖、水腫及貧血等疾病。合理的動與靜也是很有必要的，在進(jìn)行活動之后，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?，尤其是從事較強(qiáng)的體力或腦力勞動以后，應(yīng)當(dāng)注意休息從疲勞中得以恢復(fù)體力和精力。
合理的睡與醒可保持人體正常的起居作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)乃邔θ说哪X力和體力活動是有益的。人睡眠時，除了心臟和肺以外，其他器官得到休息，心臟和肺的負(fù)荷也有所減輕，疲勞會消除，體力會更新，物質(zhì)代謝會得到改善。古代維吾爾族醫(yī)學(xué)學(xué)家認(rèn)為睡眠時間一晝夜6小時為佳，嬰兒一般要睡16～18小時，青年人睡7～8小時老年人睡7小時皆為正常睡眠，睡多睡少一般取決于習(xí)慣。如果睡與醒的時間不正常則會引起各種疾病或加重病情。
正常的積與泄對于維持人體健康非常重要。人體一方面從外界吸收營養(yǎng)物質(zhì)、空氣、水和其他物質(zhì)，另一方面也要排出廢物，這對人的正常生活是十分重要的，維吾爾族醫(yī)學(xué)古籍中稱之為物質(zhì)交換。正常的吸收和排泄對身體健康有益。如果吸收多于排出會導(dǎo)致疾病，而排出多于吸收也是有害健康的。
安寧的精神狀態(tài)與人的身心健康直接相關(guān)，憂愁、悲傷、惱怒、恐懼、高興、愛戀等精神狀態(tài)以及精神刺激與人體健康有很大關(guān)系，長期焦慮擔(dān)心、憂愁不安、或精神受到打擊等會使食欲減退、身體消瘦、甚至引起神經(jīng)衰弱等。同樣，過度的高興有時也可能引起不良情況的發(fā)生。所以，應(yīng)當(dāng)盡量避免焦慮，不要感情用事，保持耐心和穩(wěn)重，用冷靜的態(tài)度處理事情，有利于保持健康。
清潔和衛(wèi)生是維吾爾族醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)的保持健康的首要條件，包括個人衛(wèi)生、衣著衛(wèi)生、住所衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生幾個方面。孩子一出生就洗凈，每周洗一次澡，經(jīng)常理發(fā)、剪指甲、清除陰毛、割包皮、漱鼻孔等都曾定為衛(wèi)生法則。甚至，愛護(hù)每一器官也被列入衛(wèi)生規(guī)則之中。
避免不良習(xí)慣也是保持健康的重要條件，要避免飲酒、吸煙、吸毒以及服用其他麻醉品、催眠劑、興奮劑等。要避免淫亂、虛假的感情、庸俗的欲念等。一些不良習(xí)慣對人的智力、體力以及道德、健康等都有很壞的影響。維吾爾族醫(yī)學(xué)提倡采取各種措施來避免這些不良習(xí)慣。維吾爾族醫(yī)學(xué)認(rèn)為過分地追求性生活是有害的，房事過多會使人早衰。
維吾爾族醫(yī)學(xué)重視老年健康保健，維吾爾族醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的自然壽命不低于120歲，除因意外死亡外，活不到120歲者多因病夭亡。還認(rèn)為消滅了疾病之災(zāi)，人都可享壽百歲以上。年齡超過60歲以上者可以稱作老人。人進(jìn)入老年時期，體力、智力開始退化，因此要經(jīng)常檢查老年人的氣質(zhì)、血液、消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的情況，心臟和腎臟的功能。
